Zdrava prehrana za vsakogar

Dalai Lama je nekoč dobil vprašanje – »kaj te pri človeštvu najbolj preseneča?«

Odgovoril je, da ga najbolj preseneča človek. Človek žrtvuje svoje zdravje, da zasluži denar. Nato žrtvuje denar, da bi zdravje dobil nazaj.

Ljudje premalo cenimo svoje zdravje, pomembnosti zdravja pa se zavemo šele, ko zbolimo. Eden najpomembnejših elementov zdravja je zagotovo zdrava prehrana.

Zdrava prehrana seveda ni vse, saj se moramo kljub temu, da jemo zdravo, tudi dovolj gibati ter izogibati stresu. Je pa zdrava prehrana nezamenljiv del vsakega zdravega posameznika. Če veliko date na zdravo prehrano, potem ste prišli na pravo mesto, saj je ta sekcija spletne strani namenjena izključno zdravi prehrani.

V primeru da zdrava prehrana trenutno ni visoko na vašem seznamu pomembnih življenjskih elementov, pa vas bomo poskusili izobraziti tako, da boste razumeli zakaj, je toliko govora o hrani in pijači.

Seveda je bil najboljši čas za posaditev drevesa pred dvajsetimi leti, vendar je drugi najboljši čas za to prav danes – seveda bi bilo najbolje, da bi se o pravilni prehrani izobrazili pred nekaj desetletji, vendar pa je kljub vsemu trenutno najboljši čas za izobrazbo prav ta trenutek, saj nikoli več ne boste tako mladi, kot ste danes.

Zdravje in dobro počutje je najpomembnejša tema o kateri se lahko pogovarjamo. Samo z nekaj enostavnimi spremembami lahko postanemo veliko bolj zdravi, ob enem pa prav tako povečamo svojo produktivnost in pozitivna čustvena stanja (sreča, dobrovoljnost, veselje, vznemirjenje itd.)

Če nam zdravje peša, pa ne moremo uživati ostalih dobrih stvari, ki jih imamo na primer druženja s prijatelji, družinskimi člani in pa materialnih stvari, ki smo si jih prislužili. Vse stvari in vsi ljudje okoli nas izgubijo vrednost, ko postanemo bolni in slabotni. Vsi naši cilji in težave ki smo jih imeli in ki so še ne tako dolgo nazaj izgledali TAKO ZELO POMEMBNI, nenadoma izginejo. Edini cilj ki ga imamo takrat je, da se naše stanje izboljša.

Količina našega denarja takrat ni več pomembna, hkrati pa bi plačali kakršnokoli vsoto, da bi le vse skupaj bilo kot prej.

Eden najboljših primerov tega »fenomena« je bil Applov ustanovitelj Steve Jobs. Steve je imel ves denar na svetu, bil je namreč multimiljarder, hkrati pa je poznal vse specialiste tega sveta, praktično vse ljudi ki na svojem področju blestijo, pa vseeno ni mogel preprečiti svoje predčasne smrti. Če bi lahko kdorkoli preprečil smrt in si kupil vsaj še nekaj let svojega življenja s pomočjo vse tehnologije, ki jo ta svet premore, potem bi to lahko storil on.

To je eden od ključnih razlogov, zakaj moramo začeti prav zdaj. Ne smemo čakati v svojih starih navadah in dovoliti, da se naše zdravstveno stanje iz dneva v dan slabša. Kot pravi stari pregovor:

»Najboljši čas za posaditev drevesa je bil dvajset let nazaj. Drugi najboljši čas je zdaj.«

Ta članek vam bo s pomočjo preprostih dokazanih zakonov pomagal priti do najboljšega zdravstvenega stanja vašega življenja.

V tem našem malem treningu bomo zdravju z drugo besedo rekli tudi ENERGIJA.

Energija je pravzaprav to kar vsi iščemo. To bo naš končni cilj. Na poti do tega cilja, pa bomo morali odstraniti vse toksične strupe iz našega telesa, medtem ko bomo telesu dali vse potrebne elemente, da bo lahko deloval na optimalni ravni.

Ko dosežemo visoko raven energije jo lahko uporabimo za karkoli želimo. Uporabna je lahko za zvečanje vaše produktivnosti, povečanje dohodkov ali pa za preživljanje časa z vašimi prijatelji, družino ali otroci.

To ne pomeni, da ne moremo imeti veliko energije in hkrati dobro izgledati ali imeti veliko mišične mase. Samo imejte zdravje in energijo na prvem mestu pri vaših vrednotah. V nasprotnem kotu pa se najdejo ljudje, ki žrtvujejo svoje zdravje, da nekaj let izgledajo dobro z nezdravimi substancami za povečanje mišične mase in to počnejo dokler jim ne odpovejo notranje organi in si tako predčasno skopljejo svoj grob.

Energija je življenje – več energije kot imamo, bolje se bomo počutili.

Ta članek vam bo pomagal ne glede na vaše cilje kar se tiče zdravja. Pomagal bo ljudem, ki že vedo kaj je to zdrava prehrana, ki si želijo izgubiti odvečno telesno težo, ljudem s trenutno slabim zdravstvenim stanjem, ljudem ki se želijo pravzaprav zrediti in ljudem ki so že ta trenutek zdravi, vendar menijo da lahko svoje stanje še izboljšajo.

Še enkrat je treba poudariti, da zdravje ne pomeni dobro izgledati. Na svetu je veliko športnikov z veliko mišične mase s slabim zdravstvenim stanjem, ki so in še bodo umrli mladi. Na drugi strani pa je tudi veliko ljudi, ki pravzaprav ne izgledajo pretirano dobro/zdravo, vendar pa so izjemno zdravi.

Ne bodite eden tistih posameznikov, ki izgleda odlično, dokler med rekreativno tekmo tenisa ne pade na tla in umre zaradi srčnega napada pri štiridesetih letih – ni vredno!

To je ključni razlog, zakaj glavni cilj tega članka ni pridobivanje mišične mase ali izgubljanje maščobe, temveč je glavni cilj povečanje ravni energije. Na ta način bo naše telo samodejno prilagodilo telesno težo za najboljše rezultate.

Obstaja veliko načinov za dosego pozitivnega čustvenega stanja, ki vključujejo tudi nevrolingvistično programiranje in ostale psihološke tehnike, vendar pa le-te večinoma niso potrebne, saj lahko pozitivno čustveno stanje dosežemo z naravnim povečanjem energije. Energija direktno spreminja naša čustva in počutje. Pomislite kako ste se počutili nazadnje, ko ste bili zaspani – verjetno niste bili najbolj vesele volje. Zaspanost in utrujenost sta običajno povezana z negativnimi čustvenimi stanji – jezo, frustracijo, dekoncentriranostjo ipd. Na naši spletni strani pa boste našli vse izdelke, za katere menimo, da vam bodo pomagali pri zdravem življenju. Zdrava prehrana je eden ključnih elementov, ki jim je potrebno dajati veliko pozornost. Prav zdrava prehrana je tudi eden glavnih ciljev večine naših obiskovalcev.

Koraki, ki se jih boste naučili so pravzaprav zelo enostavni. Ne vključujejo nobenih nemogočih diet in mučilnih vaj, saj bomo s pomočjo teh korakov dali našemu telesu točno to kar potrebuje in si želi. Vaše telo vas bo nato nagradilo z energijo. Ena od priljubljenih koristi je dejstvo, da se boste vsako jutro zbudili naspani in dobre volje, namesto tega kar se dogaja večini ljudi – zbudijo se namreč še bolj utrujeni kot so bili, ko so odšli spat.

Vse informacije ki jih boste prejeli na naši spletni strani so popolnoma brezplačne, edina stvar ki jo boste še potrebovali je vaša implementacija. Ta del pa je seveda popolnoma na vas – uporabite in eksperimentirajte z vsem, kar vas bom naučil.

Poskusite 10 dnevni eksperiment – implementirajte (uporabite) vse vsaj za 10 dni in nato ocenite vse po rezultatih, ki jih boste prejeli. Ne presodite vse preden preizkusite, ne pustite, da vas vaša prepričanja zavirajo in vam preprečijo, da bi poizkusili in uporabili informacije, ki so vam dane. Vse kar vas prosim je, da si vzamete 10 dni časa in preizkusite vse kar vam svetujem. Ko se bo teh 10 dni izteklo, ne boste hoteli več nazaj, saj bodo rezultati enostavno predobri.

Vaše telo je najbolj čudežna stvar na tem planetu, vendar ga veliko ljudi vzame za samoumevnega – pravzaprav ga v veliko primerih zlorabijo. Vaše srca bije približno stotisočkrat prav vsak dan, vaša kri potuje na tisoče kilometrov vsak dan preko vaših arterij in ven, vaši možgani imajo »najboljši operacijski sistem« na tem planetu, vaše oči naredijo na tisoče razlik vsako sekundo in vse to se dogaja ne da bi morali sploh pomisliti na te stvari. Naše telo naredi vse to avtomatsko in istočasno ustreže vsem našim zahtevam istočasno.

Naše telo je zelo močno, vendar pa se nam ob poslušanju novic na televiziji ali branju časopisa zdi, da nas lahko neka mala bakterija ali virus kar tako ubije. Mediji nas prepričajo, da je naše telo šibko. Vse to je samo kulturna hipnoza, velike farmacevtske korporacije nas skušajo prepričati, da se je potrebno cepiti za sto in eno bolezen, da je potrebno redno jemati razne tablete in sirupe da ostanemo zdravi. Resnica pa je, da vas pravzaprav nič ne mora ogrožati, če le dobite vsa potrebna hranila, ki jih vaše telo potrebuje. ZUM.si spletna stran vam bo pokazala, kako pomembna je zdrava prehrana.

Kdorkoli bi resno študiral človeško telo in se ga naučil v detajle bi uvidel kako čudovit je ta celoten sistem, ki toliko stvari naredi avtomatsko (celjenje, menjava celic, delovanje notranjih organov.) Samo z znanjem o našem telesu, bi se vsakemu njegova samopodoba povečala in začeli bi ceniti vse kar imamo.

Na žalost pa imamo napačna prepričanja, ki nas omejujejo. Ta članek vam bo pomagal spremeniti ta prepričanja in videti kaj je pravzaprav za vas zdravo in kaj ne. Če se vsako jutro ne zbudite dobre volje, naspani in polni energije, potem nekaj delate narobe! To lahko spremeni zdrava prehrana in vsakodnevno gibanje.

Seveda vas moram opozoriti, da nisem študiral medicine in nisem nikakršen specialist na področju medicine, zato je vse kar storite vaša odgovornost, vendar pa je vse kar vam bom povedal bilo dokazano s pomočjo medicinskih raziskav raznih znanstvenikov in specialistov, ki vam jih bom tudi omenil.

Ne pravim vam, da je moja dieta popolnoma enaka kot dieta opisana tukaj, ni pa daleč stran. Imam nekaj dni, kjer ne pazim kaj jem in ne telovadim – včasih imam počitnice, včasih pa moram tudi žrtvovati kanček svojega zdravja, za začasno večjo produktivnost na mojih poslovnih projektih. Ker sem šele v zgodnjih dvajsetih letih, sem se začasno pripravljen odpovedati kakšnemu zdravemu obroku, da so lahko moje ostale vrednote bolje izkoriščene (denar, prijatelji itd.) Če pa vse to za trenutek odmislimo, vam lahko z gotovostjo povem, da boste s preprostim sistemom v tem članku imeli več energije kot ste jo imeli kadarkoli.

Treba je tudi poudariti, da moji cilji niso postati največji ali najmočnejši. Moja dieta in telovadba sta osredotočeni na pridobivanju maksimalnega nivoja energije in pozitivnih čustvenih stanj, saj razen nekaj tedenskih rekreativnih športnih aktivnosti nisem član nobenih klubov oziroma reprezentanc, torej ne tekmujem v nobenem športu. Če si profesionalec v športnem svetu, potem so tvoje zdravstvene vrednote drugačne od mojih. Če potrebujete bolj napredno dieto oziroma telovadbo, vam lahko tudi to priporočim (knjige, tečaje itd.) Kontaktirajte me in pomagal vam bom po svojih najboljših močeh.

V primeru da želite več energije, želite biti bolj produktivni in vstati naspani, potem je ta članek najbolj napreden sistem, da pridete do rezultatov, ki jih želite.

V nasprotnem primeru, če torej želite imeti odvečno telesno težo, biti neproduktiven in verjetno umreti mnogo prezgodaj, potem morate TAKOJ prenehati z branjem.

Na področju zdravja in optimalnega počutja boste našli veliko različnih nasvetov. Večina nasvetov ni prav dobro premišljenih in predvsem nelogičnih. Veliko »strokovnjakov« je napisalo mnogo knjig, sedaj pa se ne strinjajo na veliko različnih konceptih, kar je morda tudi razlog zakaj se je težko naučiti, kako postati zdrav. Če namreč začnete kar povrsti brati knjige povezane z zdravjem in jih preberete veliko, boste videli da so si nasveti velikokrat nasprotni, zato je veliko bralcev vse bolj zmedenih, saj ne vedo več komu verjeti.

Moja obljuba vam je, da bom pisal le o stvareh, ki sem poskusil tudi sam ali pa jih celo počnem vsak dan in v celoti delujejo. Istočasno pa bodo vse stvari tudi preverjene v različnih študijah in prav tako primerne za vsakogar (spol in starost nista ravno pomembna faktorja ko želimo povečati življenjsko energijo.)

Svetujem vam, da vse informacije dobro premislite. Od tega trenutka dalje, ne zaupajte več slepo nikomur. Vprašajte se če so informacije, ki jih prejemate logične, če se vam zdijo smiselne. Če se vam zdijo smiselne jih uporabite. Če delujejo jih obdržite. Če NE delujejo jih vrzite proč.

Ne zaupajte nikomur v celoti. Vse testirajte s svojim lastnim telesom. Ko sem vam že omenil, poizkusite 10 dnevni eksperiment in videli boste rezultate. To je edina garantirana rešitev, da ugotovite, če neka stvar deluje na vašem unikatnem/edinstvenem telesu.

Kar se tiče zdravja in še posebej raznih izdelkov povezanih z zdravjem se držite enega pravila (to pravilo je zelo uporabno tudi za vse druge izdelke, vendar trenutno govorimo o zdravju.)

NE zaupajte osebi, ki vam daje nasvete, ki so direktno povezani s produktom, ki vam ga želijo prodati!

V tem primeru želim to pravilo uporabiti za vse tiste fitnes naprave, za katere trgovci trdijo, da so tako zelo učinkovite, za vse tiste knjige in video produkte, ki jih »moramo vsi imeti« IN ŠE POSEBEJ – za vse tiste čudežne tablete, zaradi katerih boste GARANTIRANO izgubili 7 kilogramov v 15 dneh brez kakršnekoli telovadbe istočasno pa boste lahko jedli hitro hrano 5-krat na dan.

Noben izdelek oziroma čudežne tablete vam ne bodo pomagale izgubiti telesne teže, če pa bodo to storile, ta teža ne bo izgubljena na zdrav način. Verjetno boste na koncu še bolj nezdravi in ko boste prenehali jemati ta izdelek in plačevati zanj, boste vso to težo dobili nazaj.

Ta članek vam NE bo poskušal prodati ničesar, vse informacije so zastonj – če pa bi raje vklopili televizijske reklame in poslušali trgovce, ki vam bodo govorili da vam ni treba telovaditi in lahko jeste karkoli želite, če le kupite ta izdelek za 50€ ali pa tega za 199.99€ kjer zraven dobite še 40€ vredno darilo v primeru, da pokličete v naslednjih desetih minutah. Če ste res še vedno prepričani, da bodo s temi izdelki vaše zdravstvene težave izginile, potem zaprite mojo spletno stran in vklopite televizijo.

Preden pa to naredite, se zavedajte, da boste čez leto dni prišli nazaj in ponovno začeli brati ta članek. Edina razlika bo, da boste eno leto starejši, imeli manj denarja (ker ste ga porabili za ničvredne izdelke in nasedli trgovcem, ki ne bodo jedli če vam nečesa ne prodajo) in bili še bolj nezdravi, neproduktivni ter nezadovoljni.

Odločitev je vaša.

Potrebno se je zavedati, da je zdravje razdeljeno na dva enako pomembna dela – fizični in psihološki del. Osvojiti je treba oba. Če se le učimo o enem od dveh, naše zdravje nikoli ne bo idealno.

Naša najpomembnejša prioriteta bo popolno uničenje vseh strupov v našem telesu, vse tiste slabe stvari ki jih imamo v sebi že vrsto let in ki nam počasi, a vztrajno uničujejo naše celice in nižajo kvaliteto našega življenja.

Vse to so odpadki, ki upočasnjujejo naš celotni sistem, zato je ključnega pomena, da jih čimprej odstranimo. Kasneje bomo govorili tudi o raku, vse kar bom zaenkrat omenil o tej temi je, da je rak odpadek. Prej odstranimo vse odpadke iz našega telesa, bolje bo. Dlje časa bomo čakali, težje bo vse skupaj odstraniti.

Moramo ustrezno spremeniti naša prepričanja, da bomo lahko dosegli najboljše rezultate – strah nas omejuje v večini situacij, saj je zdravje kar resna tema. Če namreč nekaj stvari naredimo povsem narobe kar se tiče zdravja, lahko ogrozimo naše celotno telo in celo umremo. To je verjetno tehten razlog zakaj se ljudje bojimo poskusiti karkoli novega. Seveda pa večina ljudi trenutno zares ogroža svoje zdravje z njihovimi trenutnimi navadami in bi jih morali nemudoma spremeniti.

Vse naše vedenje izhaja iz naših prepričanj. Če spremenimo naša prepričanja, se bodo prej ali slej spremenile tudi naše navade. V kaj pa ste prepričani vi kar se tiče zdravja? Kaj verjamejo ljudje okoli vas? Lahko naštejete nekaj prepričanj, ki vas zavirajo ali celo povzročajo vaše slabo počutje.

Eno zelo popularnih prepričanj, ki žene farmacevtska podjetja je »vzemi tableto oziroma zdravilo takoj, ko se počutiš slabo ali ko celo misliš, da se boš kmalu počutil slabo.« Konstantno jemljemo razna zdravila, ki samo zakrijejo simptome. Z zakrivanjem simptomov se naše počutje izboljša za nekaj ur, vendar s tem nismo naredili ničesar. Karkoli je povzročilo našo bolezen še vedno povzroča škodo, s tableti smo le povzročili, da nam naše telo NE more več sporočiti, da je nekaj narobe.

Glavobol, vročina in podobni simptomi so sporočila in rešitve, ki jih naše telo samodejno naredi, da bi nam sporočil, da je nekaj narobe hkrati pa uničil bolezen. S tableti si torej znižamo vročino in preprečimo glavobol, torej telesu delam samo škodo.

Ne vemo niti kaj naj še verjamemo, saj je v zadnjih štirih letih bilo izdanih več kot pet tisoč novih zdravil. Zdravniki jih niti približno nimajo časa preučiti. Komu naj torej zaupamo, če niti zdravniki ne vedo, kaj ta zdravila povzročajo?

Naj zaupamo znanstvenikom, ki so ta zdravila razvili?

Ti znanstveniki delajo za velike farmacevtske korporacije, ki vam prodajajo ta zdravila, zato morda ne bodo povsem objektivni kar se tiče teh zdravil. Z drugimi besedami – ti znanstveniki prejemajo plačo od farmacevtskih korporacij, katerih cilj je preprosto prodati čim več zdravil in pri tem zaslužiti, zato bodo seveda vsi hvalili ta zdravila kolikor le morejo.

Predstavljajte si svet v katerem smo vsi ljudje zdravi. Kaj bi se v tem primeru zgodilo s korporacijami, ki služijo s prodajo zdravil ko so ljudje bolni? Ta podjetja ne bi več obstajala. Nihče ne bi več potreboval njihovih izdelkov. To pa ni ravni nekaj kar bi bilo tem podjetjem všeč, zato so osredotočeni h kreiranju zdravil, ki samo zakrijejo simptome in NE uničijo bolezni. S tem naredijo nenehni začaran krog, saj se nihče zares ne pozdravi in tako ta podjetja postajajo bogatejša in bogatejša.

Še eno pogosto prepričanje, ki smo ga vsi verjeli ali pa ga še vedno verjamemo je, da je mleko dobro za naše kosti. Mislili smo, da bodo naše kosti močnejše, če popijemo veliko mleka, ker mleko vsebuje kalcij. Kot se bomo pozneje naučili, je v resnici to prepričanje popolnoma napačno. Mleko v resnici uničuje in srka kalcij iz naših kosti. Zaradi mleka so naše kosti šibke. Ljudje, ki uživajo največ mleka in mlečnih izdelkov imajo najšibkejše kosti.

Zadnje prepričanje ki ga bomo na tej točki omenili, je naš strah da bacili in virusi povzročajo bolezni. Bacili in virusi ne bodo napadli močnega in zdravega telesa, saj ga nikoli ne bi mogli okužiti. Virusi napadejo šibke ljudi, saj je njihovo telo idealen prostor za njihovo življenje kot bomo to tudi v nadaljevanju videli.

Hkrati prepustimo ves pritisk našim zdravnikom, ko bi za zdravje v veliki večini morali poskrbeti sami. Ohranjanje našega zdravja ni zdravnikova naloga, to je naloga vsakega izmed nas.

Zdravniki so po mojem mnenje odlični ljudje, ki jih velikokrat premalo cenimo. Samo da pridejo do svoje ordinacije, se morajo izobraževati dolga leta, kjer si pogosto nakopičijo velik kup finančnega dolga ter tvegajo svoje zdravje, delajo dvojne izmene in so stalno izpostavljeni boleznim, saj pomagajo ljudem z raznimi nalezljivimi in nevarnimi okužbami.

Na žalost pa so pogosto tako zaposleni s pomaganjem bolnih pacientov, da nimajo časa videti in premislite zakaj ti ljudje zbolijo. Skratka nimajo časa, da bi vsem tem ljudem pomagali preden bi zboleli in tako rešili probleme še pred nastankom (preventivno.) Zdravniki torej znajo pomagati bolnim ljudem, nimajo pa časa preprečiti nastanka bolezni.

V današnjem svetu je postalo sprejemljivo, da vsake toliko časa vsi zbolimo – npr. jeseni, ko se ozračje ohladi, zimski prehladi, spomladanske pljučnice itd. Resnica je, da smo vsakič ko zbolimo nekaj naredili narobe. Nekateri ljudje praktično nikoli ne zbolijo, bolezen pa četudi je samo prehlad, ne bi smela biti sprejemljiva! Naš slog življenja mora biti postavljen tako, da možnosti za bolezen in okužbe praktično NI!

Zdravje je energija. Vprašanje je – od kje naša energija prihaja, kako jo dobimo?

Naše telo naredi energijo. Vsak organizem je sestavljen iz celic. Celice so osnovni element, ki generira energijo. Vsaka celica je edinstvena tovarna, ki izdeluje našo energijo. V našem telesu je okoli 70 trilijonov celic (to je 70 tisoč milijard celic.)

Kako lahko to znanje torej uporabimo?

Do sedaj že vemo, da za naše zdravje in dobro počutje potrebujemo energijo. Vsa energija izhaja iz naših celic, kar pomeni da moramo naših celicam dati vse kar potrebujejo, da bodo pravilno delovale. Vse je narejeno na celični ravni, zato moram naše celice karseda dobro negovati.

Naše telo deluje kot filter – če zaužijemo nekaj slabega (strup, nekaj kar nam škoduje), bodo naše celice to filtrirale, da se zaščitijo pred potencialno škodo. Kako je večina zdravil zaužitih v bolnišnicah? Preko injekcij. Zdravila v bolnišnicah se direktno vbrizgajo v našo kri, kar pa pomeni da smo preskočili celoten filtrirni sistem. Naše telo tako NE more zavrniti vbrizgane tekočine in se pred njo zavarovati, saj je že prišla v našo kri.

Naslednje vprašanje, ki si ga moramo zastaviti je – kaj naše celice potrebujejo za optimalno delovanje?

Naš cilj namreč ni le imeti povprečen nivo energije, želimo imeti najvišji nivo, ki ga lahko dobimo.

Najpomembnejši element, ki ga naše celice potrebujejo je KISIK. Kisik je veliko pomembnejši od naše diete in telovadbe. Umremo namreč že v nekaj minutah, če naše celice ni prejemajo dovolj kisika. Če pa je raven kisika zmanjšana, celice ne bodo pravilno delovale.

Kisik je prav tako najboljša rešitev vsakokrat, ko smo utrujeni. Domisliti se moramo torej načina, kjer bi lahko prejemala v naše telo več kisika.
Eden od načinov, da začnemo čutiti bolečino je, da sedimo na stolu in se ne premaknemo več ur. Tako sedenje nas prav tako utrudi. Človeško telo potrebuje premikanje, ki pospeši pretok krvi in hkrati zahteva hitrejše ali globje dihanje, ki poveča pretok kisika.

Drugi element (po pomembnosti), ki ga celice potrebujejo so HRANILA. Hranila niso isto kot hrana. Večina hrane, še posebej hrane ki jo večina ljudi uživa na dnevni ravni, ima zelo malo hranil. Z drugimi besedami, taka hrana praktično nima vrednosti za naše celice.

Vsak proces v našem telesu zahteva določeno energijo (mežikanje, bitje srca, premikanje.) Prebava je eden teh procesov.
Skrivnost je, da jemo hrano, ki nam da več energije, kot nam jo vzame. Če imate povprečne prehranske navade, potem verjetno jeste hrano, ki vam da zelo malo energije in porabi veliko energije, da jo vaše telo prebavi in odstrani iz sistema.

Samo pomislite kolikokrat ste se počutili popolnoma normalno in ste morda celo bili produktivni dokler niste imeli obilnega (nezdravega) kosila po katerem ste postali utrujeni. Po takem obroku ste praktično imeli le dve možnosti – spanje ali kava. Sedaj poznate razlog zakaj ste bili utrujeni. Veliko ljudi potrebuje popoldanski počitek prav zaradi nezdravega kosila.

Vaše telo je delalo kar nekaj ur in potrebovalo veliko energije, da je prebavilo vaše nizko vrednostno hrano. Vsa ta energija bi lahko bila investirana v vaše hobije, v vse tiste aktivnosti ki jih radi počnete kot so preživljanje časa z družino, prijatelji ali pa delo na vaših velikih projektih. Namesto tega je bila vsa ta energija zapravljena zaradi pice ali dunajskega zrezka.

Kasneje bomo našteli in opisali vse najpogostejše strupe, ki jih verjetno jeste kar nekajkrat na teden če ne kar vsak dan in niti ne veste, kako zelo vam škodujejo in povzročajo pomanjkanje energije/utrujenost. Vsa ta hrana vam zmanjšuje nivo energija in prav tako povzroča, da ste izpostavljeni boleznim. Vaše telo je tako preveč utrujeno, da bi se lahko borilo z virusi in bakterijami medtem ko se mora ukvarjati s hrano, ki mu ne da praktično nič hranil.

Kar vam predlagam je, da od tega trenutka dalje jeste hrano bogato s hranili, ki bo vašim celicam dala veliko energije in jo nato vzela zelo malo, da bo vaš prebavni sistem to vse skupaj predelal. Ta strategija bo vašim celicam prav tako dala več kisika, energija ki bo ostala pa je lahko sedaj uporabljena po vaši želji. Nekaj odvečne energije bo tudi porabljene v boju s potencialnimi bakterijami, ki pa v tem primeru ne bodo mogle povzročiti nikakršne škode. Vaš visoko-energijski sistem bo premočan za kakršenkoli virus. Virusi bodo v tem primeru raje napadli nekoga okoli vas, za katerega bodo potrebovali manj truda (ker tista oseba ne bo imela toliko energije, tako kot je vi prej niste imeli.)

Da vse skupaj povzamemo – karkoli omejuje tok kisika in hranil v vašem telesu, hkrati povzročuje tveganje za bolezni, vse kar vas oskrbuje s kisikom in hranili, pripomore k vašemu zdravju in vitalnosti.

Tretji najpomembnejši element, ki ga vaše celice potrebujejo za pravilno funkcionalnost je zmožnost odstranjevanja vseh strupov, odpadkov.

Če boste še naprej nadaljevali z uživanjem strupov, boste prej ali slej zboleli (vaše celice ne bodo več sposobne odstraniti vseh strupov iz vašega telesa, ker ste jih zaužili preveč in prevečkrat.) Ne boste torej mogli odstraniti vseh toksičnih strupov iz svojega sistem tako hitro, ko jih jeste/pijete. To pomeni, da bodo ostali v vašem telesu. Čez čas bo teh strupenih snovi v vašem telesu več in več.

Dobra novica je, da vaše telo zna odstraniti te odpadke. Problem pa nastane, ko ljudje jedo razne hamburgerje, zrezke in pečen krompir, saj v tem primeru vaše telo ne dobi dovolj energije, da bi vse smeti in toksične element odstranil iz vašega telesa. Te snovi bodo ostale v vaši krvi in povzročile, da bo vaše telo začelo zadrževati vodo. Več vode kot zadržujete, težje bodo hranila prišla do vaših celic in jim pomagala (voda bo prišla med hranili in celicami, zato bo manj hranil doseglo celice.)

Nivo kisika se prav tako zniža ko je v vašem telesu preveč vode, kar pomeni znižanje ravni energije. Postanete šibki in vsi virusi ter bacili vedo, da jih sedaj ne morate odgnati, zato vas napadejo (ne potrebujejo vložiti preveč truda, da vas premagajo.)

Rešitev iz tega stanja je odstranitev odpadkov.

Dobitnik Nobelove nagrade Otto Warburg je namenil večino svojega časa preučevanju celic in njihovemu delovanju. Tudi Otto je že ugotovil, da je najpomembnejši element kisik, zato je naredil zelo znan eksperiment, kjer je celicam znižal raven kisika za približno 30-40%.

Nekatere celice so umrle, spet druge so bile zelo oslabljene. Najzanimivejši del tega eksperimenta pa se je zgodil, ko so te oslabljene celice začele mutirati. Celice niso več mogle preživeti v takem okolju, zato so se morale prilagoditi (kot je Charles Darwin že mnogo let nazaj ugotovil, vselej preživi tista vrsta, ki se najbolje zna prilagoditi na spremembe.)

Ta mutacija celic pa za nas ne pomeni nič dobrega, saj mutacija celic pomeni tvorbo raka.

Rak morda nastane zaradi sproščanja različnih kemikalij v našem telesu. Mogoče nastane tudi zaradi slabe hrane, ki jo zaradi pomanjkanja energije ne moremo odstraniti in tako ostane v nas (in se kopiči.) Nastane pa tudi, ker v našem telesu zaradi večletnega zlorabljanja naredimo okolje v katerem naše celice ne morejo več preživeti (pomanjkanje hranil, kisika in kupa odpadkov.) To je edini način da te celice ostanejo žive, cena pa je na našo nesrečo – tvorba rakovih celic, ki povzročijo smrt (tudi izbokline v možganih – tumorji.)

Rak je zadnja rešitev tvojega telesa, da bi ostalo živo čeprav je bilo zadnja leta ali desetletja zlorabljeno in so se v njem kopičili toksični strupi, ki niso bili odstranjeni zaradi pomanjkanja energije.

Ottov študent je nato peljal Ottovo delo še korak naprej z naslednjim eksperimentom:

Vzel je dve posodi in vanje dal celice podgan (A in B.) Celice v obeh posodah sto bile na začetku povsem zdrave. Nato je pustil posodi A normalno raven kisika, medtem ko jo je posodi B zmanjšal. Prav tako je posodi B tudi zmanjšal hranila, tako da so celice v tej posodi začele mutirati. Nato je vzel celice obeh posod in jih injiciral v dve različni skupini podgan (iz posode A eni skupini podgan, iz posode B drugi skupini podgan.)

Podgane, ki so prejele celice iz posode A so ostale popolnoma zdrave, medtem ko so podgane, ki so prejele celice iz posode B vse postale rakotvorne in kmalu tudi poginile.

Ne mislimo, da smo ljudje drugačni. Zagotovimo našim celicam vse kar potrebujejo in zmanjšajmo tveganje raka. Kisik je najpomembnejši element.

Ne skušam vam povedati, da z normalnim nivojem kisika ne moremo postati rakotvorni, saj je še veliko drugih faktorjev, sploh pa nisem strokovnjak na tem področju. Ampak, misliti da vseh teh eksperimentov in študij ni vredno upoštevati in ni vredno povečani raven kisika v našem telesu, da se naše tveganje zmanjša (in s tem zmanjšati možnost, da umremo verjetno boleče in prezgodnje smrti) bi bilo zelo neumno.

Naj vam dam samo kanček perspektive o raku – 1 od 3 Američanov dobi raka (33%), medtem ko 1 od 7 športnikov dobi raka. Razlika je ogromna! Športniki in na sploh ljudje, ki so pogosto fizično aktivni, v svoje telo dobijo veliko več kisika, saj ga med samo vadbo potrebujejo (dihanje je pospešeno.)

Dvakratni dobitnik Nobelove nagrade Alexis Carrel je prav tako naredil izjemno študijo, ki je lepo povezana s temo našega pogovora. Alexis je vzel celice dvanajst let starega petelina (skoraj pred smrtjo petelina) in celicam dal tri najpomembnejše elemente, ki jih bo zdaj že kar dobro poznamo – kisik, hranila in prostor za odlaganje odpadnih snovi. Te celice so seveda živele dlje od petelina, zanimivo pa je da so tudi živele dlje od Alexisa. Živele so dlje kot katerikoli petelin.

Alexis je verjel, da lahko celice s temi tremi elementi in s pogojem, da se izognejo kakršnikoli fizični nezgodi (poškodbe) živijo večno. Celice tako nimajo nobenega razloga, da bi umrle. V to je bil prepričan znanstvenik, ki je verjetno o celicah vedel več kot katerikoli strokovnjak danes.

Zakaj potem ljudje umremo?

Ne skušam vas prepričati, da boste živeli večno, čeprav je verjetno to možno, vendar to ni tema našega pogovora. Kar skušam povedati je, da umremo mnogo prezgodaj in da bi lahko živeli precej dlje, če ne bi našimi telesi tako grdo ravnali. Naše ravnanje se običajno poslabšuje skozi čas.

Naša družba temu pravi staranje. Staranje ima zelo majhno vlogo pri vsem tem. Stres, strupi in katastrofalna dieta, ki jo uživamo več desetletij, pa ima na drugi strani veliko vlogo pri tem procesu.

»Staranje« in šibkost našega telesa skozi čas je posledica vseh toksičnih stvari, ki jih zadržujemo v naši notranjost, saj jih naše telo ne more izločiti.

Vzemimo pogost primer – slaba prehrana. Vsak dan jemo procesirano hrano, ki vsebuje velike količine slabih maščob. Te povzročijo, da se naše rdeče krvne celice primejo skupaj in naš nivo kisika pade. Prej ali slej bodo naše celice umrle ali pa mutirale. V obeh primerih bomo predčasno umrli, naša družba in mediji pa bomo s prstom kazali na milijon ostalih razlogov.

Motnje v električnem polju celic prav tako povzročijo njihovo smrt. Vsaka celica je biokemična električna sila. Droge in ostale škodljive kemikalije povzročijo motnje in celična stena se poruši (celična membrana.) Ko se membrana poruši, celica umre.

Še zadnja stvar, ki jo bomo zaenkrat omenili, zaradi katere celice umrejo pa so nizke potrebe. Če naše telo ne uporabljamo redno in naše potrebe niso velike, bodo naše celice postale slabotne in umrle. Celice ostanejo močne, če smo aktivni. Ostati moram fizično in mentalno aktivni, se ne glede na starost postavljati vedno nove zahtevne cilje in imeti visoke potrebe.

Študije so pokazale, da imajo šestdeset in sedemdesetletniki (moški in ženske) lahko enako moč kot dvajset in tridesetletniki. Če pa prenehamo telovaditi in biti aktivni, ko »se staramo,« bomo postali šibki. Ukvarjajte se s športom, računajte matematične probleme, igrajte šah, učite se nove jezike, delajte raztezne vaje (npr. joga) in presenečeni boste kako veliko lahko zmorete tudi v tistih letih, v katerih vam bo družba rekla, da ste »stari.«

Še enkrat pridemo nazaj k našim prepričanjem. Večina nas je prepričanih, da je za ljudi staranje naraven proces, da postanemo vsako leto šibkejši in manj produktivni. Težava nastane predvsem v tem, ker povsod iščemo dokaze, da je to res. Če te dokaze iščemo pri ljudeh okoli nas, nam bodo to samo še potrdili. Videli bomo ljudi iste starosti kako šibki so in menili, da se mora enako storiti z nami. Vendar to ni res! Nikoli ne prenehajmo uporabljati našega telesa in uma. To je garantiran način da oslabimo.

Če nečesa ne rabimo, nam bo to narava vzela. Če ne uporabljamo mišic, sklepov ali možganov, bo naše telo shranilo to energijo in oslabilo del, ki ga ne uporabljamo dovolj. Ljudje z največjimi fizičnimi in mentalnimi potrebami za katerikoli del telesa imajo ta del najmočnejši. Ta koncept gre dlje od fizičnega sveta. Enako velja za naša čustva, um, fokus in spomin. Če bomo nekaj aktivno uporabljali, bo tisti del postal močnejši, v nasprotnem primeru bo postal šibkejši. Nikoli ne bo ostal na enakem mestu kot smo ga pustili – vselej se bo gibal v neki smeri, naša odločitev pa je, ali bomo postajali močnejši ali šibkejši. Vse to kontroliramo z uporabo.

Nikoli si ne želite lahkega in povsem udobnega življenja, ki vam ne bo dal nič motivacije in izzivov. Naša družba želi da je v današnjem svetu vse lahko, udobno in priročno. To je eden največjih razlogov zakaj je tako veliko ljudi nezdravih, čustveno nezrelih, lenih in nezadovoljnih.

 

Naslednji razlog zakaj naše celice počasi oslabijo in umrejo je izguba energije preko živčevja. To je proces kjer skozi dolgo časovno obdobje (leta ali desetletja) porabljamo in zahtevamo več energije, kot jo vračamo nazaj v telo. Če pogledamo večino ljudi lahko zlahka vidimo, da je njihovo življenje v večini zelo stresno. To ni fizičen stres, temveč psihološki. Vzrok stresa je lahko različen in odvisen od posameznika, večinoma pa je povezan s službo ali ljudmi okoli njega.

Ljudje vse bolj in bolj hitimo z našimi opravki in si tem povzročamo našemu krvnemu obtoku in srcu veliko škoda, saj mora delati nadure, za kar pa porabi spet veliko energije. Zaradi teh nadur se sprosti tudi veliko škodljivih kemikalij in encimov, ki na dolgi rok poškodujejo naše telo, vendar so bili za tisto kratko stresno obdobje potrebni.

Ker je večina našega stresa psihološke narave, moramo disciplinirati naš um in prenehati s stresom. Vsakič, ko se naše telo spopada s stresom, uporablja energijo, ki jo pridobi od našega živčevja. Ker pa večina ljudi uživa hrano, ki jim škoduje, njihovo telo poskuša to hrano prebaviti medtem ko bi moral počivati – medtem ko spimo.

To je eden glavnih razlogov zakaj se zbudimo utrujeni. Medtem ko ste vi spali, je vaše telo delalo nadure zaradi vaše slabe prehrane. Energija vašega živčevja se tako ni mogla generirati.